Como ter amor próprio

A maioria dos indivíduos costumam se avaliar pelo o que o outro acha e pensa sobre ele mesmo. Se senti menosprezado, triste e até humilhado quando não encontra aquela aprovação que queria do outro. Sua autoestima abaixa, passa ser uma vítima nos julgamentos de terceiros. Se senti ansioso porque acredita que não esta apresentando um […]

O Bullying ocorrido na infância pode trazer para a vida adulta?

A maioria das pessoas sofreram bullying na infância, e se você pedir para descrever como isso aconteceu eles irão descrever com grande detalhe. Identificam o dia exato, hora, localização e quem estava lá. Sabe o por quê de uma memória tão ricas em detalhes? Porque foi um experiência traumática! As experiências com o Bullying ocorre […]

meditação e sono

5 técnicas de meditação para dormir

Eu sempre gostei de terapias alternativas, um sistema holístico que cada uma pode acrescentar algo neste crescimento. Assim, surgiu minha curiosidade sobre meditar. Neste artigo abordarei técnicas de meditação para dormir bem melhor e dar adeus a insônia. Lia artigos, via vídeos e o interesse foi crescendo; nunca entendi realmente o que era “meditar”, sempre […]

benefícios do exercício físico

10 Benefícios da Atividade Física

Talvez você já tenha tentado começar a fazer atividade física, mas não encontrou a rotina certa, ou mesmo a modalidade de exercício melhor para você. Talvez nunca tenha tentado. Seja qual for a sua razão, estou aqui para lhe mostrar a importância da atividade física para a saúde e porque devemos praticar frequentemente. Read more about 10 Benefícios da Atividade Física

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Como surgem as varizes

As varizes são veias que dilataram e surgem nas pessoas que possuem vasos sanguíneos enfraquecidos e as válvulas dentro deles (responsáveis por permitir a passagem do sangue e impedir o seu refluxo) defeituosas. Não desespere! As varizes não aparecem de repente. A gravidez, a obesidade e a má postura são três factores que podem contribuir […]